微庐上工康复新技术——悬吊训练系统SET

SET悬吊训练是一种新兴的基于现代康复理论最新成果的力量训练、肌肉功能性康复方法。

SET包括诊疗和治疗系统，简单来讲，SET悬吊解放了康复治疗师的双手，并且赋予了治疗师人力所不能及的魔力。

悬吊训练是一种让身体处在高度不稳定状态下进行各种力量练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高体能水平及运动能力的训练方法。由挪威的物理治疗师和医生与世界各国的同行共同开发而成，是一种全新的主动治疗和训练方法。

悬吊训练主要解决这三大问题：  

感觉运动控制

稳定性（协调）

肌力问题

悬吊运动训练突出了运动感觉综合训练，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。SET可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。

悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。一般在悬吊器械上进行训练，也常用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕等以增加支撑点的不稳定性来激发神经肌肉的协调功能。

悬吊用于青少年的优势

悬吊系统不仅可以运用到成人身上，亦可运用到青少年的康复当中，以辅助、激发青少年进行主动训练。对于青少年脊柱侧弯和不良体态的矫正，SET有着不容小觑的优势作用：

1.易于激发青少年去训练，由被动训练变成主动训练，训练的坚持变得容易

2.易于改变重力的效应，处于不稳定的状态下能更好的激活肌肉

3.易于改变训练的难度，增加一定的难度，肌肉力量更易增强

4.提供支持和安全，在安全有支撑的情况下加强康复训练